5 EXERCICES Pour garder un corps jeune
« assure le Dr Barrault. insiste Barbara Bushman. Pour aller dans ce sens, les deux experts recommandent de conjuguer quatre types d’exercices permettant d’entretenir différentes aptitudes qui s’atrophient avec les années, surtout si on ne les exerce pas : des activités de cardiotraining (bonnes pour le souffle, le cœur et les artères), de renforcement musculaire (pour maintenir ses muscles), de souplesse, et neuromotrices (pour l’équilibre, l’agilité et la coordination). précise Barbara Bushman. À suivre, dans l’ordre, un exercice de cardiotraining, deux de renforcement musculaire, un de neuromotricité et un de souplesse.
