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    NOS SOLUTIONS FORME 5 EXERCICES POUR TONIFIER LES ARTICULATIONS

    Aug 06, 2020 2 minutes
    ILLUSTRATIONS DE MAXIM SAVVA

    1 POUR ASSOUPLIR SES GENOUX

    • Allongez-vous sur le dos, sur un tapis de sol ou sur une couverture pliée en quatre dans la largeur. Mettez un petit coussin plat sous votre nuque.

    • de manière à former un boudin d’une quinzaine de centimètres de diamètre. Glissez-le

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