10 CONSEILS POUR PRENDRE SOIN DE SOI

1 JE M’ÉTIRE UN PEU TOUS LES JOURS

Sans être un yogi confirmé, s’étirer en douceur permet d’augmenter sa souplesse, accroît la circulation sanguine et l’apport du sang dans les muscles, facilitant leur oxygénation. Le cerveau n’est pas en reste, lui aussi est mieux irrigué.

2 J’ADOPTE LA CUISINE VAPEUR

Saine car peu grasse, la vapeur douce, à