Chaque année avant l’été, les organismes de santé français et internationaux rappellent l’importance de se protéger des rayons ultraviolets produits par le soleil, dont l’action sur les cellules de la peau est parfois irréversible. Mais pour se montrer efficace, une protection solaire doit être utilisée selon certains principes que nous allons redécouvrir ensemble.
Quel indice de protection solaire choisir ?
Première étape, le choix de la protection solaire implique de connaitre les différents produits proposés sur le marché et leurs intérêts. L’American Academy of Dermatology préconise l’usage d’un SPF d’au moins 30, afin de bloquer la grande majorité des rayons UVB envoyés par le soleil. Pour les peaux claires ou pour les enfants, le SPF 50 ou 50+ est le plus adapté.
Ce n’est pas tout : les protections solaires à large spectre sont préférables, car elles protègent à la fois des rayons UVA et des rayons UVB. 
Lotion, gel, spray, crème solaire : les formes se valent-elles toutes ?
La forme la plus adaptée sera généralement celle que vous avez envie d’utiliser, car elle permettra un usage conforme et régulier de la protection solaire. Les lotions favorisent cependant une application plus complète et précise que les sprays, lesquels sont efficaces sur des grandes surfaces de peau ou dans les zones difficiles d’accès.
En cas d’activité aquatique ou de sueur importante, vous pouvez choisir une protection solaire résistante à l’eau. La FDA (Food and Drug Administration) rappelle toutefois qu’aucun produit solaire n’est imperméable et qu’il faut réappliquer de la lotion après une baignade. Certaines crèmes solaires, résistantes au sable, assurent une meilleure protection à la plage car elles ne sont pas éliminées par les grains qui se collent à la peau.
Les principes d’usage de la protection solaire
15 minutes avant l’exposition au soleil, appliquez la protection solaire généreusement sur tout le corps, y compris sur le visage, les mains et les pieds. Les recommandations actuelles évoquent l’équivalent d’une cuillère à café pour le visage, et d’un petit verre de type shooter pour tout le corps. L’application doit être renouvelée au maximum toutes les deux heures, ou bien directement après s’être baigné et séché, ou après avoir beaucoup transpiré.
L’intensité des rayons UV est à son maximum entre 10 et 16 heures. En-dehors de ces heures, la protection solaire est toujours recommandée, même par temps légèrement nuageux, car les rayons UVA, moins intenses mais plus constants que les rayons UVB, peuvent causer des dommages aux cellules de la peau sur le long terme.

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