Comment Changer Votre Regard: Briser Les Barrières Mentales, Renforcer La Confiance En Soi Et Créer La Vie Que Vous Désirez

Par Amanpreet Kaur

Et si la seule chose qui vous séparait de la vie de vos rêves était votre façon de penser ? Dans ce livre, vous découvrirez les schémas de pensée cachés qui vous retiennent sans que vous le sachiez — et comment vous en libérer. Court mais puissant, ce guide vous accompagne pour transformer votre état d’esprit, développer une confiance en soi inébranlable et dépasser enfin la peur, le doute et l’auto-sabotage.

Que vous soyez prisonnier de pensées négatives, paralysé par la peur de l’échec ou que vous ayez du mal à rester constant, vous trouverez ici des méthodes concrètes pour identifier et surmonter vos blocages invisibles, redéfinir l’échec comme un moteur de croissance et remplacer les croyances toxiques par des pensées positives et motivantes.

Grâce à des exemples réels, des outils pratiques et un défi de 7 jours pour changer votre mentalité, ce livre vous donnera la clarté et le courage nécessaires pour commencer à vivre de manière intentionnelle — dès aujourd’hui. Changez votre regard, et tout le reste commencera à changer !

• Langue: Français
• Éditeur: Inkwell Press
• Date de sortie: 10 juil. 2025
• ISBN: 9789781995859

Aperçu du livre

Amanpreet Kaur

COMMENT CHANGER VOTRE REGARD

BRISER LES BARRIÈRES MENTALES, RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI ET CRÉER LA VIE QUE VOUS DÉSIREZ

First published by Inkwell Press 2025

Copyright © 2025 by Amanpreet Kaur

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Contents

Chapitre 1 : Qu’est-ce qui vous retient ?

Chapitre 2 : Repenser l’échec — Redéfinir le succès

Chapitre 3 : Passer de la pensée négative à la pensée constructive

Chapitre 4 : Rêvez grand, mais commencez concrètement

Chapitre 5 : La confiance est un choix

Chapitre 6 : Établir une routine de discipline de pensée

Chapitre 7 : Rebondir comme un pro

Chapitre 8 : Entourez-vous de la bonne énergie

Chapitre 9 : Agissez intelligemment et de manière cohérente

Chapitre 10 : Vivez le rêve au quotidien

Chapitre final : Votre nouvelle vision commence maintenant

Chapitre 1 : Qu’est-ce qui vous retient ?

Vous souhaitez avancer – démarrer un projet, changer de carrière ou nouer des relations plus solides – mais quelque chose vous en empêche. Ce n’est pas toujours le manque de temps, d’argent ou de compétences. Souvent, c’est quelque chose de plus profond, quelque chose que vous ne parvenez pas à nommer. Ce sont vos barrières mentales invisibles, ces pensées et croyances qui vous freinent silencieusement. Les reconnaître est le premier pas vers la libération.

Identifier les barrières mentales invisibles

Les barrières mentales sont comme des murs invisibles, mais que l’on heurte sans cesse. Ce sont ces pensées qui vous font hésiter, procrastiner ou éviter d’agir. Peut-être s’agit-il de la conviction que vous n’êtes pas prêt, pas assez intelligent ou que vous ne méritez pas le succès. Ces barrières sont invisibles, car elles sont tellement ancrées que vous ne les remarquez peut-être même pas. Elles ressemblent à des vérités, et non à des obstacles.

Commencez par prêter attention aux moments où vous reculez. Imaginez que vous vouliez postuler à un nouvel emploi, mais que vous ne le fassiez pas. Pourquoi ? Vous pensez peut-être : « Je n’ai pas assez d’expérience » ou « On ne me choisira jamais ». Ces pensées ne sont pas des faits, ce sont des obstacles. Ce sont des suppositions que vous avez acceptées sans les remettre en question. Pour les repérer, demandez-vous : qu’est-ce que je me dis quand j’évite de faire un pas ? Écrivez ces pensées. Les coucher sur papier les rend moins puissantes et plus faciles à remettre en question.

Une autre façon d’identifier les obstacles est d’observer les schémas récurrents. Évitez-vous systématiquement certaines tâches ? Refusez-vous les opportunités qui vous semblent « trop importantes » ? Par exemple, quelqu’un pourrait éviter de présenter des idées au travail parce qu’il pense : « Personne ne me prendra au sérieux. » Cette pensée est un obstacle, pas une vérité. Une fois que vous l’avez identifié, vous pouvez commencer à le démanteler.

Peur de l’échec contre peur du succès

La peur de l’échec est facile à comprendre. Vous ne voulez pas vous tromper, passer pour un imbécile ou perdre quelque chose de précieux. C’est pourquoi vous pourriez abandonner un projet difficile ou refuser une augmentation. L’idée d’échouer vous semble menaçante, alors vous restez dans votre zone de confort. Mais la peur de l’échec n’est pas le seul frein. La peur de la réussite peut être tout aussi paralysante.

La peur du succès peut paraître étrange, mais elle est bien réelle. Le succès apporte souvent des changements : de nouvelles responsabilités, des attentes plus élevées ou une attention non souhaitée. Que se passerait-il si vous réussissiez et ne supportiez pas la pression ? Que se passerait-il si les autres attendaient plus de vous que ce que vous pouvez offrir ? Ces peurs peuvent vous amener à saboter votre propre progression. Par exemple, quelqu’un pourrait refuser une promotion par peur d’être sous les projecteurs ou par crainte d’échouer face aux nouvelles exigences.

Voici comment faire la différence :

Peur de l’échec : Vous évitez d’agir par peur de faire des erreurs ou de perdre quelque chose. Exemple : Ne pas créer d’activité secondaire par crainte de perdre de l’argent.

Peur du succès : Vous évitez d’agir par peur de ce que le succès pourrait apporter : changement, pression ou jugement. Exemple : Vous ne vous lancez pas dans un projet passionnant par peur qu’il ne prenne le dessus sur votre vie.

Ces deux peurs vous bloquent. Pour les surmonter, reconnaissez ce qui vous fait peur. S’il s’agit d’un échec, rappelez-vous que les erreurs font partie de la croissance. S’il s’agit d’une réussite, demandez-vous ce qui vous effraie vraiment dans le changement. Souvent, nommer la peur lui enlève son pouvoir.

Le rôle du doute de soi et des croyances limitantes

Le doute de soi est la voix qui dit : « Tu n’es pas assez bon. » Les croyances limitantes sont les règles que