Apprendre à jouer Squash Faire de l'exercice et s'amuser en jouant au squash

Par gustavo espinosa juarez

Un livre sur le squash peut être un excellent moyen d'encourager la passion de la lecture et du sport en même temps.

Ce livre sur le squash est un excellent outil pour aider les gens à développer leurs compétences physiques et techniques. Le livre contient des informations sur l'histoire du squash, son origine, sa diffusion dans le monde et des éléments de base tels que le matériel nécessaire pour jouer (raquettes, balles, terrains), etc.

Les illustrations aident à comprendre les bases du jeu. Le livre contient également des conseils utiles pour améliorer le jeu à différents niveaux.

Il contient également des exercices d'entraînement pour les athlètes afin de développer leur endurance et leur coordination.

 En résumé, ce livre est un excellent moyen de pratiquer ce sport avec plaisir et enthousiasme.

• Langue: Français
• Éditeur: gustavo espinosa juarez
• Date de sortie: 20 févr. 2024
• ISBN: 9798224021925

Aperçu du livre

Remerciements

Je tiens à vous remercier d'avoir acheté notre livre Learn to Play Squash. Je suis ravi que vous ayez décidé de vous embarquer dans ce voyage d'apprentissage avec nous. Notre objectif est de vous fournir les outils et les connaissances dont vous avez besoin pour développer votre passion pour le squash. Nous espérons que vous trouverez ce livre agréable, intéressant et pratique.

Merci de nous faire confiance !

Je vous serais très reconnaissant si, à la fin du livre, vous pouviez laisser un commentaire sur le livre qui me permettrait de l'améliorer.

Je vous remercie d'avance.

Je vous prie d'agréer, Madame, Monsieur, l'expression de mes salutations distinguées.

Gustavo Espinosa Juarez. 

Introduction à la courge

Dans ce livre, nous allons explorer l'histoire du squash et apprendre les techniques de base du jeu. Nous verrons également comment se déroule un match de squash et discuterons de certaines stratégies et tactiques utilisées par les joueurs les plus expérimentés. Enfin, nous aborderons les avantages physiques et mentaux de ce sport pour ceux qui le pratiquent.

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Agenda

1 - L'histoire du squash

2.- Le squash en Angleterre

3.- Le squash en Amérique

4.- Le squash au Mexique

5.- Le squash dans le monde

6 - Le squash aux Jeux Olympiques

7 - Ce dont vous avez besoin pour jouer au squash 

8.- La raquette de squash

9.-Le court de squash

10.-Les bonnes chaussures pour le squash

11.- Comment tenir correctement la raquette de squash ?

12.- L'échauffement

13.- Les coups de base

14.- Le coup droit ou drive

15.-Le coup de revers

16.- La volée du coup droit

17.-La volée de revers

18.- Les coups croisés

19.- Les deux coups de mur

20.- Les coups de globes

21 - Les dejaditas ou coups doux

22.- Et les combinaisons de ces coups

23.- Le mouvement sur le terrain

24.-Exercices pour développer un meilleur mouvement sur le terrain

25.- Se déplacer vers l'avant sur le court de squash

26.-Déplacement vers l'arrière sur le court de squash

27.-Sauvetage d'une balle sur le mur du fond

28.- Le service et comment y répondre

29.- Préparation physique et mentale pour jouer au squash

30.- L'hydratation au squash

31.-L'alimentation au squash

32 - Prévention des blessures sportives

33 - Principales blessures sportives au squash

34.- Traitement opportun des blessures sportives.

35 - Stratégies fondamentales

36 - L'entraînement physique

37 - Tactiques avancées

38 - Mouvements et stratégies utilisés en squash

39 - Modalités de jeu en simple et en double

40 - Les bienfaits physiques et mentaux du squash

1 - L'histoire du squash

Le squash est un sport de raquette qui se joue sur un terrain fermé. L'un des aspects les plus fascinants du squash est son histoire. On sait que le squash a vu le jour au XVIIIe siècle en Angleterre, mais sa popularité et sa structure ont considérablement évolué depuis lors.

Le squash s'est répandu dans le monde entier et est devenu un sport très populaire,