Sur le chemin du « bien-être »

Par Marie Guylaine Da Silva Ferreira

Le développement personnel est un sujet d’actualité; les outils au « bien être » sont précieux. Ce livre offre un guide afin d’acquérir la liberté d’être « soi », en osant dire et faire ce qui réside en chacun de nous. Une démarche fabuleuse, par la rencontre du meilleur de nous-mêmes, par l’alchimie entre l’« être » et l’univers. Aller à la découverte d’un nouveau « MOI » peut se révéler un voyage fantastique et constructif. Être acteur de notre vie signifie se responsabiliser et prendre notre existence en main. Nous devenons, au sens profond du terme, un être planétaire. Par cet ouvrage, chaque personne pourra prendre conscience de leur capacité et des nombreuses « possibilités » à se sortir des moments difficiles.

• Langue: Français
• Éditeur: Les Éditions du Net
• Date de sortie: 4 avr. 2013
• ISBN: 9782312009490

Aperçu du livre

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Sur le chemin

du « bien-être »

Marie Guylaine Da Silva Ferreira

Sur le chemin

du « bien-être »

Etre serein avec soi-même

C’est être en harmonie avec les autres

LES ÉDITIONS DU NET

22, rue Édouard Nieuport 92150 Suresnes

À mes deux filles et à mon cher mari qui illuminent chaque jour mon existence.

Ils font de moi une mère ainsi qu’une épouse  épanouie.

À mes chers lecteurs qui auront la possibilité de trouver certaines réponses à leurs questions et par  cet ouvrage trouveront, peut-être, la liberté d’être eux-mêmes et devenir de ce fait  acteur de leur vie.

© Les Éditions du Net, 2013

ISBN : 978-2-312-00949-0

Avant-Propos

Cet ouvrage élabore les différents outils que nous pouvons utiliser afin de surmonter au mieux les problématiques qui nous entravent. Il est utile de posséder quelques informations nécessaires à notre évolution ; mieux comprendre nous aide à mieux accepter notre quotidien. Ce livre vise à la connaissance de soi, à la  perception de nos besoins. Il est tellement difficile de nos jour de nous poser un moment dans le but de réfléchir à notre vie ; quel sens il convient de lui donner et qu’est-ce que celle-ci représente pour nous ?

La liste des obstacles que je vous expose n’est pas exhaustive car chacun de nous détient ses propres tourments  en rapport avec sa personnalité et son vécu.

En premier lieu, j’aborde le premier chapitre sur notre identité et sur l’estime de nous ; fondement de la construction de notre vie.  Puis, je finis sur la vision de l’autre à travers nous, comment celle-ci se défini ? Et comment peux-ton la modifier ?

Le deuxième chapitre énumère les différentes émotions que nous pouvons ressentir et comment les identifier afin de pouvoir les gérer.

 Le troisième chapitre vise notre existence et à quoi nous aspirons tous. Quelques procédés sont notifiés dans le quatrième chapitre, ceux-ci peuvent aider à surmonter les phases difficiles de notre cheminement ; ce ne  sont pas des remèdes miracles mais tout simplement des atouts.

Et enfin, comme dans toute finalité je termine par ce qui nous rend mortel et comment aborder la mort dans toute sa globalité.

Je souhaite vivement par cet écrit vous accompagner dans votre  évolution  et vous rendre le dynamisme qui nous manque à certains moments. Il suffit parfois d’un déclic qui nous interpelle et nous transporte au-delà de nos attentes.

Conseillère conjugale et familiale, je me  suis rendue compte de l’intérêt de  se  connaitre et de découvrir plusieurs dimensions de son être intrapsychique. Cette prise de conscience s’est intensifiée ces  dernières années et il m’était important de faire partager cette expérience magnifique avec vous chers lecteurs. Se connaitre en profondeur demande un travail long et profond, pourtant nécessaire à sa réalisation et à sa progression. Initiée à l’art de la sophrologie Caycedienne, je vise à  la recherche de « son bien-être ». J’ai eu la chance de faire les rencontres qui m’aidèrent à  comprendre mes propres ressentis.

Cela a ravivé mon esprit et  m’éleva  à une sorte de  sérénité que je veux vous faire profiter. Il est nul doute que la connaissance de  soi nous emmène à une certaine logique que nous étions incapables  jusqu’alors  d’admettre.  Avant tout il est crucial de nous connaitre dans son sens profond et de prendre  en considération notre parcours de vie.

Il est effectivement essentiel d’être éclairé sur notre structure vitale, anatomique et psychologique, et plus particulièrement sur notre âme.

Car pouvons-nous désunir notre corps de notre esprit ?

En ce qui me concerne c’est notre âme qui stimule notre enveloppe charnelle ; celle-ci est l’essence même de nos émotions, de nos sentiments et de certains de nos besoins.

La connaissance de soi nous permet de nous comprendre et de nous aimer ; cet  amour  est fondamental à notre bien être. Une fois que je suis capable de m’aimer, je peux m’aventurer encore plus loin dans la découverte, la compréhension et l’amour de l’autre.

Quelle belle aventure !!!  Moi et les autres plutôt que les autres et Moi car nous ne pouvons vivre seul, isolé, exclut du monde !!! Souvent la reconnaissance de soi s’applique à travers le regard d’autrui. Mais ne devons-nous pas changer notre attitude, notre comportement afin que le regard de son prochain  nous soit bénéfique et de cela change également ?

 En effet je suis persuadée qu’il faut avant tout s’estimer soi-même avant d’être apprécié par son prochain.

Pour ce faire, la connaissance de sa propre personne est primordiale; le fait de bien se connaitre  nous aide à nous comprendre et à nous accepter. Vivre sereinement avec son             « MOI » consiste à s’accepter tel que nous sommes, à acquérir une certaine estime de soi. Celle-ci nous permet de nous évaluer et conditionne la confiance que nous mettons en nous.

Si nous avons une bonne considération de nous, les émotions qui s’y rattachent sont positives et nous sommes dans une acceptation de nous-mêmes, avec nos qualités et nos défauts. Afin de compléter notre bien-être nous devons vivre en société c'est-à-dire cohabiter avec nos semblables, notamment  être en union avec  un ensemble de personnes, sur le plan des sentiments, des idées et des actes.

Cette promiscuité nous autorise à « nous » transmettre et à      « nous » construire. Afin de vivre en harmonie avec l’autre, il est nécessaire d’oser être soi-même et  oser être parfois en désaccord avec ceux qui nous entourent, ceux que nous aimons et par qui nous souhaitons être aimé. Depuis notre plus jeune âge nous avons appris à enfouir ou à cacher nos émotions ; par honte ou par pudeur…nous  cherchons à faire plaisir, à être reconnu mais que trouvons-nous au fond ?

Sommes-nous toujours satisfaits de ce que nous renvois l’autre?

Je ne pense pas, car il y aurait dans ce cas moins de personnes déprimées, mal dans leur peau et dans leur tête.

Le  fait d’admettre  ce que nous sommes nous donne la capacité de nous valoriser, par ce fait, de renvoyer une image positive  de nous.

Il faut savoir que toutes les émotions vécues depuis notre tendre enfance et les modes de comportements qui s’y rattachent se sont inscrits dans une partie de notre cerveau que nous appelons la mémoire émotionnelle,  ce qui provoque les répétitions qui s’effectuent souvent de générations en générations (le transgénérationnel).

Les personnes ont changé, seulement, sans en être conscients, nous attirons de nouvelles personnes qui se comportent de la même façon que celles de notre enfance. Ainsi nous répétons des situations similaires qui peuvent dévaster notre univers. Tant que nous ne prenons pas conscience de ce schéma répétitif nous sommes entravés dans ce cercle vicieux qui nous empêche d’aller au-delà.

Afin de dépasser ce stade, la vie nous invite à nous centrer sur nous même, non pas pour ressasser nos vieilles souffrances mais pour dénouer ces liens et en créer d’autres.

Dans l’activisme général qui règne au sein de notre société et qui peut influencer sur notre vie quotidienne, en nous maintenant sous pression, il est parfois bien difficile de se centrer sur soi ou de garder son calme. Quand les choses ne vont pas comme nous le voudrions, comme nous l’avions programmé, quand tout semble nous échapper ou quand un conflit surgit avec un proche, nous avons tendance à laisser l’emportement nous manipuler. A cela il importe de chercher la cause profonde qui se cache derrière ces émotions,  de ce mal être.

Car lorsque nous voulons éviter d’entrer en conflit avec notre entourage, nous créons un conflit avec nous-mêmes ; notre conflit intérieur. Dans le but de résoudre ce conflit, le dialogue est le meilleur outil. 

L’aventure de la vie consiste en un bon nombre de choses ; bien vivre n’est pas fondé que sur le matériel mais sur l’immatériel sur ce qui n’est pas palpable et qui nous sert d’énergie.

« Un cœur qui se remplit de l’extérieur n’est jamais plein !! » Nous devons donc remplir  ce cœur de notre affection…

L’HISTOIRE DE LA VIE EST BIEN DONC UNE HISTOIRE D’AMOUR, Partout où nous allons on nous en parle…

En vue d’appréhender la vie sereinement, il est primordial d’être à l’écoute de notre corps et de notre esprit. Ceux-ci sont en cohésion et nous envoient des signaux quand nous contrarions notre éthique ou nos besoins. Ce sont souvent ces manquements qui  engendrent toutes  sortes de maux physique et psychologique.

Il me semble donc essentiel de soigner ces maux par des mots ; l’expression de nos  émotions reste inéluctable pour traiter notre corps et notre esprit.

La question est comment s’y prendre ? En effet notre émotionnel est parfois tellement intense que notre comportement est souvent agressif. Il est intéressant de pouvoir identifier cette émotion, d’en comprendre la cause afin de pouvoir évacuer sans avoir un pouvoir sur l’autre.

Effectivement ; les émotions, c’est ce qui nous rend vivant. Celles-ci sont des messagères précieuses ; interfaces entre le biologique et le psychologique, à mi-chemin entre le corps et la raison. Elles