★ « Les femmes ne mangent pas suffisamment de protéines, or ce sont elles qui maintiennent les muscles en état de marche. Bien nourris, ils ne se transformeront pas en graisse. Mon conseil: à chaque repas, une portion de protéines dans l’assiette, soit l’équivalent d’une paume de main. » Carra Sutherland, créatrice de Happy Sport & Detox, @happysportdetox
