Bouger pour doper l’activité cérébrale

PRATIQUEZ UNE ACTIVITÉ DE TYPE CARDIORESPIRATOIRE ET D’INTENSITÉ MODÉRÉE À ASSEZ ÉLEVÉE.

Cela correspond à peu près au point d’essoufflement : marche rapide, course à pied, vélo, natation… La cadence : au moins 30 minutes à raison de 2 à 5 fois par semaine.

OPTEZ POUR L’EXERCICE PHYSIQUE “AMÉLIORÉ” : DANSES DE SALON, AVIRON, COURSE D’ORIENTATION…