eaucoup de gens ont du mal à s’endormir la nuit, et j’en faisais partie. De la respiration 4-7-8 à la méthode militaire, j’ai essayé de nombreuses astuces pour parvenir à m’endormir plus vite. Maintenant je m’endors en quelques secondes grâce à l’astuce de sommeil PMR. La relaxation musculaire progressive ou PMR est une technique de relaxation qui libère la tension,
