DIRECTEMENT DANS L’ASSIETTE
En général, une alimentation variée et équilibrée suffit à donner au corps tout ce dont il a besoin. Pour renforcer votre apport en vitamines B et C, remplissez vos assiettes de végétaux crus, « les vitamines ne résistent pas à la chaleur », prévient Amandine. En cas de carence en magnésium, croquez dans du chocolat noir supérieur à 70 % ; quant au calcium, misez sur les