Pour assumer les entraînements à répétition et atteindre nos objectifs lors des courses et autres dates clés qui s’enchaînent, il est primordial de s’alimenter suffisamment et intelligemment. Trois à quatre jours avant l’échéance, on renforce nos niveaux de glycogène dans les muscles et le foie afin de faire le plein de glucides. En moyenne, on recommande aux sportifs de consommer 5 grammes de glucides par kilo de
MA COMPÈTE dans mon ASSIETTE
Jun 14, 2022
2 minutes
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