CES MOMENTS-CLÉS À BIEN GÉRER

20 ANS ET + : GARDER L’ÉQUILIBRE

C’est l’âge de la liberté… et de la vie qui va avec ! À la vingtaine, on a envie de profiter et de ne rien s’interdire. L’hygiène alimentaire, la santé ne sont que rarement au cœur des préoccupations. Comme, le plus souvent, on est encore mince (avec l’impression qu’on le restera malgré nos abus), il est facile de dériver… et perdre pied.

LES BONS RÉFLEXES

Fuir la junk food : qu’on ne sache pas cuisiner et qu’on se retrouve livrée à soi-même, qu’on vive dans une chambre d’étudiant, un petit studio mal équipé ou en colocation, le fait est là : on mange souvent n’importe quoi (et parfois n’importe quand), même si, chez ses parents, on a été habituée à des repas sains, structurés et équilibrés. Il faut que ce soit pratique, rassasiant, pas cher et rapide : vive les pâtes au fromage qui calent bien ! Rares sont celles qui prennent le temps d’aller au marché, d’éplucher une botte de radis ou de râper des carottes… Si l’on tente parfois de se rattraper avec des smoothies ou soupes