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  • Science & Vie

    En pratique

    May 25, 2022 3 minutes

    Pour mieux dormir, préférez la musculation au cardio

    Plusieurs études ont déjà montré les bienfaits d’une activité sportive pour le sommeil. Mais laquelle est la plus efficace ? Pour le savoir, des chercheurs de l’université d’État de l’Iowa, aux États-Unis, ont recruté 386 participants en situation de surpoids ou d’obésité, âgés de 35 à 70 ans. Ils les ont répartis en quatre ensembles : un groupe contrôle inactif et trois groupes pratiquant trois séances d’une heure de sport par semaine ; l’un uniquement de la musculation, l’autre du cardio (course et vélo), tandis que le troisième combinait les deux. En parallèle, tous ont régulièrement

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