DÉJOUER LES ENVIES DE MANGER émotionnelles
Distinguer la faim de l’envie de manger
Il faut distinguer la faim (quand notre corps a besoin d’énergie), l’envie de manger émotionnelle (quand notre cerveau cherche à apaiser une émotion) et l’envie de manger liée à une stimulation (comme la vue d’un beau gâteau, l’odeur d’une boulangerie). « Si c’est de la faim (creux à l’estomac, gargouillis, baisse d’énergie…), on mange. Si c’est une explique la diététicienne Sandrine Gabet Pujol. Notre corps est bien fait et en cas d’écart, on a moins faim au repas suivant ou même pas faim du tout.
