3 QUESTIONS À…
En quoi votre méthode diffère-t-elle de celle de Joseph Pilates ?
La méthode APOR – pour approche posturo-respiratoire – que j’ai développée s’inspire principalement du yoga et a pour objectif le renforcement en profondeur de la sangle abdominale et du périnée sans augmenter la pression intra-abdominale. Elle s’adresse Au contraire, il faut selon moi cesser de pousser, de vouloir garder le périnée verrouillé et d’empêcher le diaphragme de descendre en maintenant le ventre serré. Il faut partir du plus bas pour expirer, c’est-à-dire pour remonter le diaphragme. Il s’agit de libérer la respiration, ce qui est le moyen de contrôler que la posture est juste, le dos allongé, quelle que soit la posture.
