10 réflexes à adopter pour être en forme toute l’année
Jan 04, 2022
4 minutes
Par Ingrid Haberfeld
1 Je bois 1,5 litre d eau par jour
Notre corps a besoin d’être régulièrement approvisionné en eau pour bien fonctionner. Quelques astuces pour boire 1,5 litre par jour : savourer des boissons chaudes comme du thé ou du café (maximum 5 tasses par jour), des infusions et des tisanes ; tester les eaux aromatisées sans sucre ; associer un verre d’eau à une action répétitive (ex : dès que je vais aux toilettes, je bois un verre) ; programmer un rappel dans votre téléphone portable ou utiliser une application dédiée (Water Time, Rappel d’eau…) ; inscrire à vos menus des fruits et légumes riches en eau (concombre, tomate, pastèque, citron).
2 Je mise sur les bonnes vitamines
Certaines vitamines sont
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