Adopter la cohérence cardiaque
opularisée en France par le DDavid Servan-Schreiber, cette méthode de respiration très efficace est utilisée par de nombreux thérapeutes (sophrologues, psychologues, etc). Idéalement, on peut l’adopter chaque matin afin d’anticiper ou de canaliser son stress ou, n’importe quand dans la journée, en cas de crise. Le principe est le suivant : assis bien droit, les mains sur l’abdomen, effectuer des inspirations profondes en