‘L’ÉCLAIRAGE DE CLARISSE NÉNARD, CONSULTANTE EN SPORT ET SANTÉ’ “Il est important de préserver son capital musculaire”
Le sport est-il compatible avec l’âge ?
Bien sûr ! Plus le corps fournit d’efforts, plus il devient vigoureux et résistant. À l’inverse, moins il est actif, moins il est apte à l’être. Il est donc primordial pour tous les seniors de travailler les quatre piliers de l’autonomie : endurance, renforcement musculaire, souplesse, équilibre. Pour le grand âge, il convient d’y ajouter la
