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    Les meilleures associations avec le poisson

    Sep 07, 2021 3 minutes

    Filets de sardine farcis et boulgour (Pour 4 personnes)

    Préparation : 20 min Cuisson : 20 min Repos : 4 min

    ■ 12 filets de sardine
    ■ 1 sachet d’épinards frais
    ■ 1 botte de basilic
    ■ 1 gousse d’ail
    ■ 1 pot de tomates confites à l’huile d’olive
    ■ Huile d’olive
    ■ Sel et poivre

    ■ Portez une casserole d’eau à ébullition et faites-y cuire le boulgour à feu doux 8 minutes, laissez-le gonfler 4 minutes puis réservez.

    ■ Étalez les

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    PRÉPARATION : 20 MIN. CUISSON : 8 MIN. POUR 8 PERSONNES ■ 2 bananes bien mûres ■ 200 g de chocolat noir pâtissier ■ 170 g de farine ■ 50 g de sarrasin décortiqué ■ 50 g de sucre complet ■ 50 g de sucre de coco ■ 3 c. à soupe d’huile de coco fondue

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