La marche Se lancer, progresser, durer
Nous marchons tous les jours sans y penser, mécaniquement. Mais pratiquer la marche comme une véritable activité sportive s'avère bien, expose Nicolas Aubineau, diététicien-nutritionniste du sport. Un effet décuplé si l’on rehausse un peu la charge portée : un sac à dos avec deux bouteilles d’eau par exemple.
