LA STRATÉGIE ANTI-JAMBES LOURDES
❶ J’utilise le froid en cas de chaleur
La chaleur entraîne une vasodilatation des vaisseaux, laquelle va à l’encontre d’un bon retour veineux et favorise lourdeurs ainsi que gonflements au niveau des pieds et des chevilles, tout particulièrement en fin de journée. Par chaleur, on entend les expositions répétées au soleil entre midi et 16 heures, les épilations à la cire, les bains chauds, le sauna ou encore le hammam. Afin de contrebalancer les effets délétères qu’elle provoque sur le réseau veineux, il est conseillé de recourir aux propriétés vasoconstrictrices du froid.
LES BONS RÉFLEXES
Le matin, prenez une douche tiède (39 °C au maximum), et terminez par un jet d’eau froide sur vos Dirigez le pommeau du bas vers le haut durant 2 à 3 minutes, afin de “resserrer” les vaisseaux sanguins.
