Les crampes Comment s’en prémunir?

Quelle est la définition d’une crampe?

C’est une contraction musculaire involontaire qui crée une vive douleur, souvent incapacitante. La crampe intervient généralement par un manque d’électrolyte: la contraction se fait à partir d’échanges chimiques (calcium, magnésium, potassium, etc.), et lorsqu’on commence à avoir des carences – par manque ou excès d’hydratation, manque de minéraux durant l’activité physique ou manque d’entraînement –, la crampe apparaît sur les muscles les plus sollicités (les jambes en cyclisme), vous