La marche, côté santé
Entretenir mes muscles
Selon les études, entre 27 et 59 % des femmes de plus de 60 ans souffriraient de sarcopénie, une maladie caractérisée par une diminution de la masse et de la force musculaire. “Et l’endroit où l’on en perd le, souligne la Pre Martine Duclos, spécialiste de la médecine du sport. Les quadriceps, les muscles ischio-jambiers, ceux des mollets… La bonne nouvelle, c’est que la pratique régulière de la marche à pied va permettre une mobilisation globale des groupes musculaires des jambes et des cuisses afin notamment de prévenircette fonte musculaire liée à l’âge. , ajoute la Dre Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga.
