ENFANTS ET SPORT Un moment de jeu à partager en famille !
Pour les jeunes enfants (avant l’entrée au CP), c’est surtout la notion de plaisir – avec celle de se dépenser – qui importe. On vise l’éveil corporel ludique pour exercer leur motricité en rampant, sautant, dansant… Parfait pour leur croissance, leur motricité et pour les familiariser avec le sport ! Vers 6 ou 7 ans, il est tout à fait possible de sensibiliser l’enfant à certaines activités physiques, mais il faut garder à l’esprit que leur corps est encore un peu malléable et fragile, et qu’il est nécessaire d’aborder le sport avec douceur et sans pression. Il est important de favoriser la découverte et l’enfant devra goûter à différentes activités sportives avant de se spécialiser (s’il le souhaite !). À cet âge, il pourra commencer à développer son endurance cardio-respiratoire, stimuler son développement musculaire, sa densité osseuse, améliorer sa coordination, son équilibre, favoriser sa concentration, son autonomie… Entre 8 et 12 ans, l’enfant pourra envisager de se perfectionner, avec pourquoi pas des objectifs de compétition et de défis. Mais pour éviter les risques de blessures, il faudra toujours veiller à respecter les phases d’échauffement, d’étirements et de récupération. À l’adolescence, l’activité sportive lui permettra d’avoir une meilleure confiance en soi et en ses capacités. Pour qu’un enfant adhère à un sport, et ce, à n’importe quel âge, il doit ressentir une émotion. Par mimétisme, un enfant élevé dans une famille avec des habitudes sportives aura plus de chance d’être sportif dans l’enfance, puis à l’âge adulte.
