5 A exercices la maison à faire en famille
Apr 02, 2020
2 minutes
Par Julie Pujols Benoit juliepujolsbenoit
1. LA CHAISE EN DUO
Pour tonifier l’ensemble du corps
os à dos, comme si on était assis sur une chaise imaginaire, les jambes en angle droit (les cuisses doivent être parallèles au sol) et les pieds à la largeur du bassin, on allonge le dos, on aspire le nombril et on tient commencer par 20 secondes et augmenter la durée au fil des séances.
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