Trop d'entraînement, trop de vitesse, trop d'intensité : tout savoir sur les périostites tibiales... afin de les éviter !

$Adidas 10K de Paris : l'équipe d'RMC Running part à l'assaut des rues parisiennes !: C'est un épisode particulier qu'RMC Running vous propose cette semaine. À l'occasion de la course Adidas 10K de Paris le 11 juin 2023, découvrez les heureux élus du grand concours RMC Running. Le package était incroyable avec, à remporter, les chaussures Adidas, le dossard ainsi que le plan d'entraînement personnalisé. Vous allez pouvoir écouter Christophe et Christelle à travers leurs CV de coureur, leurs personnalités et leurs objectifs. Geoffrey, producteur du podcast, évoquera également sa future course. Yohan Durand répondra à toutes les questions sur cette distance particulière à travers la nutrition ou les séances de fractionné.$

Le syndrome de l'essuie-glace : plus qu'une blessure, l'angoisse absolue des coureurs !: Pour cette nouvelle saison et tout au long de l'année, RMC Running va s'intéresser aux pathologies des coureurs. Et pour commencer, Benoît Boutron et Yohan Durand proposent de tout comprendre au traumatisme le plus fréquent dans le monde du running : le fameux syndrome de l'essuie-glace. Selon certaines études, près d'1 coureur sur 10 a été touché par cette blessure. Pourquoi ? Quelles en sont les causes et les symptômes ? Comment y remédier ? Doit-on être à l'arrêt durant plusieurs semaines ? Et surtout, comment définir réellement ce syndrome de TFL ? Pour répondre à toutes ces questions, Jean-Baptiste Perchey, kiné du sport et membre de La Clinique du Coureur est l'invité d'RMC Running. Double dose de cadeaux cette semaine : 3 dossards pour la "Roahzon Run", près de Rennes, sont à remporter. Et 2 manchons de compression de la marque française "BV Sport" sont mis en jeu. Restez attentifs et à l'é de RMC Running

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Emma Lombardi : quand le futur du triathlon français se conjugue déjà au présent !: À seulement 21 ans, Emma Lombardi représente déjà l'avenir du triathlon français... mais également le présent ! Après son récent deuxième podium en World Championship à Cagliari, elle s'est imposée comme une référence sur le circuit mondial. Emma Lombardi a même été sacrée championne du Monde Espoirs en 2021 au Canada. Mais quelles sont ses ambitions sur le long terme ? Paris 2024 se gagne-t-il déjà maintenant pour l'ancienne nageuse ? Médaillée de bronze lors des Championnats d'Europe 2022 en solo et médaillée d'or en relais mixte, la jeune triathlète évoquera son parcours et son entraînement avec Benoît Boutron et Yohan Durand. La séance de la semaine sera consacrée à la gestion des pics de forme. Sont-ils nombreux tout au long de l'année ? Quand se manifestent-ils ? Et surtout, qu'est-ce que cela représente ? Le bon plan dossard sera consacré au Garmin Triathlon de Paris les 24 et 25 juin. Dans le de RMC Running

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Les chaussures à plaque carbone, les "supershoes", sont-elles désormais indispensables en course à pied ?: RMC Running vous accompagne toute la période estivale. À travers plusieurs thématiques, Benoît Boutron et Yohan Durand vont vous aider à encore progresser en course à pied. Cette semaine, focus sur les supershoes, ces fameuses chaussures à plaque carbone. Depuis leur apparition il y a quelques années, elles ont révolutionné la pratique de la course à pied. Aujourd'hui, sont-elles indispensables pour battre des records ? À qui s'adressent-elles ? Comment bien les utiliser ? Présentent-elles des risques sur le long terme ? Éléments de réponses avec Nicolas Navarro, seul athlète Français à avoir réalisé pour l'instant les minimas olympiques sur marathon. Nicolas Navarro et Yohan Durand seront accompagnés par Kévin Dellion, responsable innovation de la marque Suisse, "On" ! Le bon plan matos est exceptionnel cette semaine : une paire de la marque "On", la Cloundboom Echo 3 est mise en de RMC Running

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Talentueux, studieux et ambitieux : Hugo Hay veut franchir de nouvelles barrières !: C'est un nom connu dans le milieu du running... pour son honnêteté et son franc-parler, mais aussi et surtout pour ses performances sportives. Invité d'RMC Running cette semaine, Hugo Hay reviendra sur sa découverte de la course à pied, sur sa première sélection en équipe de France, sur ses différents titres nationaux ou encore sur sa participation aux Jeux Olympiques de Tokyo. Diplômé d'École de Journalisme, ce spécialiste du cross-country et du 5000m évoquera également l'équipe de France d'athlétisme dans son ensemble avec Benoît Boutron, Yohan Durand et Aurélien Tiercin, voix de ce sport sur RMC. Faut-il être inquiet à un an des Jeux de Paris ? Et à qui la faute si ce doute existe ? Doit-on se comparer avec les années précédentes ? La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la gestion d'un 5000m. Malgré la petite distance, cette course est souvent piégeuse : risques de blessures, allures trop r de RMC Running

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Enfilez des chaussures et une combinaison aquatique : à la découverte du swimrun avec Hugo Tormento !: Courir. Nager. Courir. Nager. C'est un peu le résumé de la discipline mise à l'honneur aujourd'hui dans RMC Running : le swimrun. Ce sport de pleine nature peut se pratiquer en duo ou en solo. Il mêle course à pied et natation. Benoît Boutron et Yohan Durand vous expliqueront tout avec un invité prestigieux, le Français Hugo Tormento, vainqueur de l'Ötillö 2022, épreuve la plus mythique du swimrun. Avec son partenaire Max Andersson, le Français a battu le précédent record de cette course avec plus de 37 minutes en moins. La séance, elle, sera consacrée à cette discipline avec de nombreuses questions pratiques : quel équipement doit-on utiliser ? Comment se ravitailler ? Est-ce accessible à tout le monde ? Le bon plan dossard mettra à l'honneur la Yota XP à Vichy les 22 et 23 juillet. En solo ou en duo, venez découvrir le swimrun avec différents formats de courses sur le plan d'eau de de RMC Running

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HORS SÉRIE : Le parcours du 10K Adidas dévoilé !: La course Adidas 10K de Paris se rapproche ! Le 11 juin 2023 Christelle et Christophe, les heureux élus du grand concours RMC Running, prendront le départ dans la ville lumière et poursuivent de fait leur préparation. Yohan Durand répondra à toutes leurs questions et à celles des deux représentants de la Team RMC Running, Geoffrey Charpille de Benoît Boutron, qui seront aussi de la fête Et ça y est, on connaît le parcours ! Thomas Delpeuch, le Directeur des Épreuves Grand Public d'ASO dévoilera toutes les subtilités de cette année. de RMC Running

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