Pour lutter contre la fatigue et se reposer efficacement, les chercheurs recommandent une sieste courte. Dans cet épisode, nous vous parlons d'un type précis qui comporte de nombreux bénéfices : la sieste eurêka.

Ah une bonne sieste, mais attention, pas trop longue ! Saviez-vous que la durée idéale d’une sieste pour un adulte est de 20 minutes ? Grâce à ces quelques minutes, on peut augmenter sa concentration, sa vigilance et sa mémoire. Mais il existe un court instant, juste avant l’endormissement, qui peut nous apporter encore plus. C’est ce qu’on appelle le moment eurêka ou sieste eurêka, qui boosterait la créativité et l’ingéniosité. 

D'où vient cette sieste eurêka ? Cette méthode est-elle prouvée ? Et comment la pratiquer ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez".

Un podcast écrit et réalisé par Maële Diallo.

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