Minimalisme: Conseils et Stratégies pour Éliminer le Stress, Libérer L'esprit et Créer la Joie et le Bonheur

Par Liv Lindgren

De nos jours, nous passons notre temps entourés de biens et nous sommes bombardés de marketing et de publicité pour en acheter encore plus. Mais la vérité est qu'acheter plus de choses ne vous apporte ni joie ni bonheur.

 

Au contraire, des études montrent qu'accumuler plus de biens entraîne le stress, la confusion mentale est due au fait de passer son temps en désordre à cause des choses dont on n'a pas besoin. Heureusement, il existe un moyen de redécouvrir les valeurs de votre vie, ce qui est vraiment important et ce qui vous fait vraiment vous sentir bien : le minimalisme.

 

Vous avez probablement entendu ce mot, mais il existe de nombreux mythes et idées fausses sur ce qu'il signifie. Le minimalisme ne consiste pas simplement à mettre ses affaires hors de vue ou à ranger ses biens de manière ordonnée, ni à vendre son ordinateur portable et à vivre dans un tipi. Il s'agit d'aborder le matérialisme par le désencombrement, de réfléchir aux choses dont vous avez réellement besoin et que vous utilisez, ainsi que d'utiliser des techniques telles que la pleine conscience et la pensée positive pour changer les comportements inutiles et échapper aux relations toxiques.

 

Vivre ou travailler dans un environnement désordonné affecte à la fois votre santé physique et votre bien-être mental. L'achat de nouveaux articles dont vous n'avez pas besoin vous coûte aussi de l'argent. Pour ces raisons, le simple fait de vous débarrasser de tout ce dont vous n'avez pas besoin ou que vous n'utilisez pas peut vous rendre plus sain, plus heureux et plus riche. Si vous combinez cela avec la libération de votre esprit, vous pouvez ramener la joie et le bonheur dans votre vie et réveiller vos capacités dormantes.

 

Pour la plupart des gens, le minimalisme peut sembler être un défi de taille, mais il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi. Faites les choses pas à pas en suivant ce guide simple qui vous explique pourquoi le minimalisme est bon pour vous et comment le relever :

• Désencombrement, pièce par pièce.
• Utilisez des produits respectueux de l'environnement pour garder vos espaces désencombrés propres et bien rangés.
• Gagner de l'argent grâce au minimalisme.
• Désencombrez votre esprit et apprenez le pouvoir de la pleine conscience et de la pensée positive.
• Désencombrez vos relations.
• Faites un plan minimaliste pour changer votre vie.

Des millions de personnes ont déjà découvert que le minimalisme a changé leur vie pour le mieux. Êtes-vous prêt à être en meilleure santé, plus heureux, plus riche et plus performant dans tout ce que vous faites ? Alors il est temps de découvrir ce que le minimalisme peut faire pour vous !

• Langue: Français
• Éditeur: House Press Publishing
• Date de sortie: 20 mars 2021
• ISBN: 9781393896906

Aperçu du livre

Liv Lindgren

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Introduction

De nos jours, nous passons notre temps entourés de biens et nous sommes bombardés de marketing et de publicité pour en acheter encore plus. Mais la vérité est qu'acheter plus de choses ne vous apporte ni joie ni bonheur.

Au contraire, des études montrent qu'accumuler plus de biens entraîne le stress, la confusion mentale est due au fait de passer son temps en désordre à cause des choses dont on n'a pas besoin. Heureusement, il existe un moyen de redécouvrir les valeurs de votre vie, ce qui est vraiment important et ce qui vous fait vraiment vous sentir bien : le minimalisme.

Vous avez probablement entendu ce mot, mais il existe de nombreux mythes et idées fausses sur ce qu'il signifie. Le minimalisme ne consiste pas simplement à mettre ses affaires hors de vue ou à ranger ses biens de manière ordonnée, ni à vendre son ordinateur portable et à vivre dans un tipi. Il s'agit d'aborder le matérialisme par le désencombrement, de réfléchir aux choses dont vous avez réellement besoin et que vous utilisez, ainsi que d'utiliser des techniques telles que la pleine conscience et la pensée positive pour changer les comportements inutiles et échapper aux relations toxiques.

Des millions de personnes ont déjà découvert que le minimalisme a changé leur vie pour le mieux. Êtes-vous prêt à être en meilleure santé, plus heureux, plus riche et plus performant dans tout ce que vous faites ? Alors il est temps de découvrir ce que le minimalisme peut faire pour vous !

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Contenu

Introduction

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Contenu

Chapitre 1 : Commencez votre recherche de l'excellence en faisant votre lit

Chapitre 2 : Qu'est-ce que le désencombrement ?

Chapitre 3 : Le désencombrement est bon pour vous

Chapitre 4 : Prêt, stable, désencombrement !

Chapitre 5 : Faire du désencombrement un défi

Chapitre 6 : Le désencombrement, pièce par pièce

Chapitre 7 : Un nettoyage respectueux de l'environnement

Chapitre 8 : Gagner de l'argent grâce au désencombrement

Chapitre 9 : Déclasser son temps

Chapitre 10 : Se désencombrer l'esprit

Chapitre 11 : Pensée positive

Chapitre 12 : Désencombrer vos relations

Chapitre 13 : C'est le bon moment pour commencer à désencombrer votre vie

Conclusion

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Chapitre 1 : Commencez votre recherche de l'excellence en faisant votre lit

Beaucoup de gens veulent désencombrer leur vie mais ne savent pas par où commencer. Voici une suggestion : que diriez-vous de commencer par la façon dont vous faites votre lit le matin ? Cela peut sembler un peu ridicule au début, mais quand on y réfléchit, cela a beaucoup de sens.

La plupart des organisations militaires commencent à former les soldats non pas en leur montrant comment se battre, mais en leur apprenant à apporter l'excellence et l'indépendance dans tout ce qu'ils font, y compris faire leur lit. Si vous regardez les dortoirs de n'importe quelle caserne militaire, vous verrez des rangées de lits immaculés. Est-ce que cela a de l'importance ? En 2014, l'amiral H. McRaven, neuvième commandant du commandement des opérations spéciales des États-Unis, a prononcé un discours à l'université du Texas. Le titre de ce discours était "Dix leçons de vie de l'entraînement des Navy SEAL. La première leçon du discours était : "Si vous voulez changer le monde, commencez par faire votre lit."

L'amiral McRaven a expliqué que commencer sa matinée en faisant quelque chose de bien donne un sentiment d'accomplissement et donne de l'élan pour le reste de la journée. Cela exprime également votre fierté et votre respect de soi à travers votre environnement immédiat. Après tout, si vous ne vous donnez pas la peine de faire votre lit correctement, ferez-vous autre chose au mieux de vos capacités ? Comme l'a dit McRaven, "Si vous ne pouvez pas faire les petites choses correctement, vous ne ferez jamais les grandes choses correctement".

Si vous entriez dans une caserne militaire et que vous voyiez des rangées de lits non faits et des biens éparpillés, que diriez-vous de l'unité impliquée ? Auriez-vous confiance en leur discipline, leur fierté et leur capacité à exécuter efficacement les ordres ? Ou auriez-vous le sentiment que ces personnes ne s'en soucient pas et ne sont pas intéressées à faire de leur mieux ? La même chose s'applique à votre chambre et à votre maison - cela reflète votre état d'esprit et votre application à l'excellence. Le désordre, la vaisselle non lavée et les lits non faits n'attestent pas d'un désir d'excellence.

Il est utile de s'arrêter un instant pour parler de ce que nous entendons ici par excellence et en particulier de la manière dont elle diffère de la perfection. La perfection est une notion d'état idéal, quelque chose qui est rarement réalisable dans la réalité. L'excellence consiste à faire de son mieux. La perfection n'est presque jamais réalisable. L'excellence est une chose que vous pouvez et devez poursuivre dans tout ce que vous faites.

Pourquoi ne pas commencer votre quête de l'excellence en faisant votre lit dès que vous le quittez ? Ce sera la première chose que vous ferez le matin et cela donnera le ton pour le reste de la journée. Faire son lit tous les matins ne changera pas votre vie, mais c'est une première étape essentielle pour atteindre un état d'esprit où vous essayez de faire de votre mieux en tout. À l'inverse, si vous ne faites pas votre lit, si vous ne vous donnez pas la peine parce que, après tout, vous n'y reviendrez que plus tard, vous vous installez dans un état d'esprit où vous ne donnerez pas le meilleur de vous-même pour le reste de la journée.

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ESSAYEZ DE FAIRE DE l'excellence une habitude, mais rappelez-vous que les habitudes prennent du temps à s'établir. Les recherches suggèrent que vous devez faire quelque chose régulièrement pendant trente à quatre-vingt-dix jours avant que cela ne devienne une habitude. Au début, faire son lit demande de la réflexion et des efforts mais, après un