1 Le sport fait maigrir
Pas forcément. C’est une motivation fréquente pour s’y mettre, mais le résultat n’est pas toujours là. « Parce que l’activité pratiquée n’est pas adaptée à l’objectif », souligne Laetitia Lee Guan Kok, coach dans les salles de sport Klay et Blanche. Pour perdre du poids, le cardio est indispensable, encore fautil bien choisir sa discipline et s’y tenir. « Courir si on est en surpoids, par exemple, n’est pas indiqué pour les articulations. Et puis, il faut savoir si on est capable de fournir un effort dans la durée, pendant plusieurs mois, plutôt que se donner à fond pendant quelques semaines et tout lâcher ensuite. Il faut aussi tenir compte de sa morphologie, ne pas viser un corps que, quoi que l’on fasse, on ne pourra pas atteindre ajoute Laetitia Lee Guan Kok.
