Du fer pour éviter la fatigue
« Jusqu’à la ménopause, les femmes ont besoin en moyenne de deux fois plus de fer que les hommes pour compenser les pertes note Florence Pujol, diététicienne. Si l’on ne parvient pas à couvrir ses besoins par l’alimentation (régime végétarien, par exemple) ou à des moments-clés comme la préconception ou la grossesse (y compris les trois mois qui suivent la naissance), notre experte recommande de se rapprocher de son médecin pour faire un bilan sanguin, et éventuellement mettre en place une supplémentation.