1. SOIGNER SON ALIMENTATION
i le capital osseux est stable jusqu’à la ménopause, il est fragilisé ensuite, chez les femmes, par la carence en œstrogènes de l’organisme. note le Dr Laurent Grange, rhumatologue. Afin de limiter son impact, il faut miser sur les aliments à haute teneur en protéines et calcium, tels que les produits laitiers précise notre spécialiste. Les brocolis, les épinards et les boissons végétales enrichies en calcium (soja, amande, avoine…) sont également à favoriser. Pensez enfin aux eaux minérales concentrées en ce minéral. En cas d’ostéoporose importante, ces apports peuvent cependant s’avérer insuffisants. La prise de médicaments s’impose alors.
