NOTRE EXPERT
PR JEAN-MARC SABATÉ gastro-entérologue à l’hôpital Avicenne de Bobigny (AP-HP), auteur de « Intestin irritable : équilibrez votre microbiote et faites la paix avec votre côlon ! », éd. Larousse.
Ce sont des maux aussi fréquents que tabous. Il reste difficile d’en parler, même en tête-à-tête avec son médecin. Pourtant, il suffit parfois de changer quelques habitudes pour retrouver un transit apaisé. Première astuce, peut-être la plus importante : prendre un cahier et un stylo. Cela peut sembler fastidieux ; pourtant, noter jour après jour, semaine après semaine, ce que l’on mange, le sport que l’on pratique, son niveau de stress et les moments où l’on souffre de troubles du transit est le meilleur moyen de trouver l’origine du problème. Et ainsi d’y répondre de la façon la plus pertinente qui soit.
JE SUIS CONSTIPÉ
Un transit un peu paresseux
