Si l’un fait défaut, on a plus de risque de tomber malade. « La souligne le médecin. Dormir suffisamment permet aussi d’être en forme pour pratiquer un sport. Des études montrent que l’activité physique augmente le nombre de globules blancs dans le sang et améliore leur fonctionnement. Le sport aide en outre à combattre le stress, puissant dépresseur de l’immunité. Les hormones du stress (adrénaline, noradrénaline) pompent notre énergie et perturbent le fonctionnement des cellules immunitaires.
