On adopte l’alimentation intuitive
’est LA solution qui évite de craquer face à des aliments que l’on a tendance à s’interdire. Ce mode alimentaire permet de manger de tout, sans aucune privation, à l’écoute de ses sensations alimentaires : faim, rassasiement et satiété. Le principe : on attend d’avoir faim pour manger ce que l’on veut, mais on arrête de manger dès que l’on se sent rassasiée, et on ne se remet pas à table tant que dure la satiété. Ainsi, on respecte ses besoins alimentaires et on ne prend pas un gramme quels que soient les aliments consommés (c’est
