LES SECRETS d’une bonne respiration
On a beau se sentir super à l’aise dans son sport, on ne l’est pas toujours avec sa respiration. En effet, de nombreuses sportives respirent « trop petit » pendant l’effort, s’asphyxiant vite. Cela ne permet pas à leurs fibres musculaires de se recharger en oxygène. Un effet délétère pour la santé, mais également pour les performances qui sont, de fait, freinées. Voici quelques conseils pour apprendre et adopter une respiration fluide, efficace et adaptée à l’effort fourni.
La respiration, comment ça marche ?
Inspiration, expiration… La respiration de l’être humain, également appelée ventilation pulmonaire, n’est pas aussi simple qu’il y paraît. D’un point de vue mécanique, c’est
