AUTOMASSAGE Que valent les dernières innovations ?
1 LE FOAM ROLLER OU LA BALLE POUR DISSIPER LES TENSIONS LOCALISÉES
« Couramment appelés “nœuds” ou “tensions”, les “triggers points” sont des points douloureux, de forme nodulaire, localisés au niveau de la partie charnue d’un muscle et perceptibles à la palpation, indique le masseur-kinésithérapeute Benjamin Ratsimihah. Il s’agit d’une réaction du tissu musculaire à un “stress” causé par une surcharge d’entraînement, un trouble postural ou le dysfonctionnement d’une partie du corps (muscle, tendon, articulation). Il est possible de les soulager avec les mains (pouce), un rouleau d’automassage, ou “foam roller”, ou une balle,
