LES BONS GESTES pour votre cœur
J’ÉCRASE MA DERNIÈRE CIGARETTE
Il n’est jamais trop tard : aussitôt, l’endothélium (la couche de cellules qui tapisse les vaisseaux) retrouve une fonction normale et, 5 ans après, on n’a pas plus de risque qu’une non-fumeuse. Votre médecin généraliste ou un tabacologue vous aideront à lutter à la fois contre la dépendance comportementale (l’habitude du geste…), la dépendance psychologique (on fume quand on est heureux ou quand on est stressé) et la dépendance physique à la nicotine. Le sevrage passe en général par la modification de ses habitudes, une meilleure gestion du stress, l’apprentissage de techniques de diversion et des substituts nicotiniques
