Dis-moi, coach?
Quelles variantes de la planche peut-on faire et qu’apportent-elles de plus ?
FRED PAUPERT : J’aime particulièrement apporter›des instabilités à la planche de base.›Par exemple, on peut placer ses coudes sur un swiss ball et garder ses pieds›au sol ou bien garder ses coudes au›sol et poser ses pieds dans un TRX. Un déséquilibre va se créer, ce qui va rendre le maintien de la position plus difficile. Résultat : le gainage sera beaucoup plus profond
