12 TISANES à avoir dans ses placards
POUR LUTTER CONTRE LES EFFETS DU STRESS
LA PASSIFLORE
« Cette plante a des vertus anxiolytiques qui réduisent les signes d’anxiété et de nervosité. Elle possède également des propriétés antispasmodiques et anticonvulsivantes qui permettent aux muscles de se décontracter », explique la Dre Christine Cieur-Tranquard, qui indique que la passiflore est, par ailleurs, très souvent utilisée comme une aide au sevrage, notamment aux somnifères. « Elle va donc améliorer la qualité du sommeil le soir. »
Quand et comment la prendre ? Comptez l’équivalent d’une cuillerée à soupe pour 50 cl d’eau. Versez de l’eau chaude sur les parties aériennes de la passiflore. Laissez infuser une dizaine de minutes avant de filtrer. « Vous pouvez boire votre préparation en trois fois au cours de la journée. Il est possible de boire une tasse en plus quinze minutes avant d’aller vous coucher. »
Le petit plus ? « Le soir, avant de dormir, ajoutez un peu de miel ainsi que deux gouttes d’huile essentielle d’orange ou de mandarine pour parfumer votreCes ingrédients sont reconnus pour leurs vertus apaisantes. Détente garantie.
