COMMENT RETROUVER UN SOMMEIL REPARATEUR

• Les règles à respecter

• Pourquoi éviter les somnifères

• Les solutions d’avenir

Depuis l’apparition du Covid-19, dur dur pour beaucoup d’entre nous de bien dormir… Anxiété due à la peur d’être infectés par le virus ; chamboulementexplique le Dr Marc Rey, neurologue, qui a fait un point sur les impacts du confinement sur le sommeil, lors d’une télérencontre entre professionnels de santé, début décembre 2020. En temps normal, selon diverses études épidémiologiques, 10 à 15 % de la population souffrent d’insomnies. Mais à la suite du premier confinement du printemps 2020, ce taux a explosé. Ainsi, lors d’une enquête réalisée en mai 2020 outre-Manche par des chercheurs du King’s College London auprès de 2 254 Britanniques âgés de 16 à 75 ans – qui ont dû également se confiner au printemps 2020 –, il est apparu que 63 % des sondés ont vu leur sommeil affecté négativement par l’épidémie, en termes de difficulté à s’endormir et/ou de réveils nocturnes…