Plus de souplesse pour bouger librement

tout le monde n’a pas le même « capital flexibilité » (fonction aussi deexplique Élodie Sillaro, coach sportive. La solution ? Les étirements, qui permettent aux muscles de récupérer leur longueur optimale (donc de se décontracter), ce qui favorise aussi leur oxygénation et l’élimination des toxines (ils récupèrent mieux après l’effort). Stop aux raideurs qui nous vieillissent prématurément, nous limitent dans nos mouvements et activités : à tout âge, on peut travailler sa souplesse avec des exercices simples (on parle parfois d’assouplissements). Au fil du temps, on peut passer de « raide comme du bois » à « souple comme un roseau ». Cap sur l’agilité !