Pleine Vie

Les recettes pour des nuits zen

1 Apaisante

INGRÉDIENTS :

 3 à 4 bractées de tilleul

Laisser infuser 10 minutes à couvert dans 25 cl d’eau bouillante puis filtrer.

Posologie : 1 tasse le soir 1 heure précédant le coucher.

Recette de Michel Pierre et Caroline Gayet

2 Anti-insomnie

INGRÉDIENTS :

 1 c. à café de passiflore  1 c. à café de camomille  1 c. à café de tilleul  1 goutte d’huile essentielle de lavande officinale  1 c.

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