Pour préparer la rentrée LES PLANTES ANTISTRESS
En moyenne, 41 % des Français se disent stressés. Autrement dit, des millions d’individus sont concernés et chacun risque de l’être à un moment donné.
Phénomène d’adaptation physiologique tout à fait normal, le stress permet de faire face à un danger. Les glandes surrénales libèrent alors de l’adrénaline pour nous donner la force de réagir, puis du cortisol. Selon les personnes, le stress peut se manifester par des tremblements, une gorge sèche, des palpitations, une perte de moyens, des problèmes d’endormissement ou encore un sentiment de crainte. Heureusement, les plantes sont là pour nous offrir une solution naturelle et efficace face aux différents symptômes du stress. En cas de doute et/ou si les symptômes persistent, demandez conseil à votre médecin.
JE SUIS ANXIEUSE ET NERVEUSE
Ma solution phyto
Riche en flavonoïdes, en maltol et en alcaloïdes, cette plante stimule les récepteurs GABAergiques, ce qui ralentit l’influx nerveux cérébral et calme l’anxiété. La passiflore améliore aussi la sécrétion de sérotonine telles que lesRiche en anthocyanes, flavonoïdes, tanins catéchiques et en acides phénoliques, cette plante agit également sur le système sympathique en calmant le trac ou l’émotivité. 1 à 2 gélules de passiflore 3 fois par jour, ou 20 à 30 g de teinture mère 2 à 3 fois par jour. À prendre ponctuellement lorsque le stress apparaît. Vous pouvez aussi mélanger la passiflore et l’aubépine. Dans ce cas, prendre 1 gélule de chacune 3 fois par jour. En complément, rien de tel qu’une infusion. Versez 5 g de sommités fleuries d’aubépine ou de passiflore (ou la moitié de chacune) dans 250 ml d’eau chaude, laissez infuser 5 minutes et filtrez avant de boire. Ces deux plantes peuvent entraîner une baisse de la vigilance. Prudence si vous prenez le volant. pour une action calmante, qui réduit non seulement les palpitations et la nervosité, mais aide aussi à réguler le sommeil. Cerise sur le gâteau, son action favorable sur l’hippocampe, centre des émotions, de l’orientation spatiale et de la mémoire. Résultat, une amélioration de la cognition et une diminution des éventuelles douleurs neuropathiques,
