J’AI DU MAL À TROUVER LE SOMMEIL
Lumière éteinte, vous vous retournez dans votre lit, impossible de trouver la bonne position, vos émotions vous submergent, la « to-do list » du lendemain tourne en boucle dans votre tête, le stress vous donne mal au ventre…
LA PASSIFLORE (PASSIFLORA INCARNATA L.)
Connue depuis le XIXe siècle, cette plante est un basique souvent prescrite en première intention dans les troubles du sommeil, car elle a peu de précautions d’emploi. Réputée pour son action neurosédative, elle a aussi un petit effet anxiolytique, elle est donc traditionnellement utilisée en cas de difficulté à trouver le repos.
Précautions d’emploi : déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement.
LA MÉLISSE (MELISSA OFFICINALIS)
Cette plante aromatique a des vertus tranquillisantes, régularise l’humeur, est antispasmodique et lutte contre les troubles digestifs. On dit d’elle qu’elle harmonise l’axe intestin-cerveau, car
