Épisode 16 : 10 Km au cœur de Paris pour les championnats d'Europe

Adidas 10K de Paris : l'équipe d'RMC Running part à l'assaut des rues parisiennes !: C'est un épisode particulier qu'RMC Running vous propose cette semaine. À l'occasion de la course Adidas 10K de Paris le 11 juin 2023, découvrez les heureux élus du grand concours RMC Running. Le package était incroyable avec, à remporter, les chaussures Adidas, le dossard ainsi que le plan d'entraînement personnalisé. Vous allez pouvoir écouter Christophe et Christelle à travers leurs CV de coureur, leurs personnalités et leurs objectifs. Geoffrey, producteur du podcast, évoquera également sa future course. Yohan Durand répondra à toutes les questions sur cette distance particulière à travers la nutrition ou les séances de fractionné. de RMC Running

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$Adidas 10K de Paris : l'équipe d'RMC Running part à l'assaut des rues parisiennes !: C'est un épisode particulier qu'RMC Running vous propose cette semaine. À l'occasion de la course Adidas 10K de Paris le 11 juin 2023, découvrez les heureux élus du grand concours RMC Running. Le package était incroyable avec, à remporter, les chaussures Adidas, le dossard ainsi que le plan d'entraînement personnalisé. Vous allez pouvoir écouter Christophe et Christelle à travers leurs CV de coureur, leurs personnalités et leurs objectifs. Geoffrey, producteur du podcast, évoquera également sa future course. Yohan Durand répondra à toutes les questions sur cette distance particulière à travers la nutrition ou les séances de fractionné.$

Comment bien s'alimenter sur une course de trail ou sur route ?: C'est une question qui s'est forcément posée dans la tête de chaque coureur avant ou pendant une course : celle de la nutrition. Entre les barres et les gels énergétiques, il est parfois compliqué de faire un choix. Une alimentation saine est-elle envisageable ? Quels conseils peut-on donner pour atteindre les objectifs fixés ? Benoît Boutron reçoit cette semaine trois invités prestigieux pour en parler. Baptiste Chassagne, champion de France de trail en titre, Benoit Nave, ancien cycliste de haut-niveau devenu nutritionniste et Yoann Conte, traileur et chef étoilé répondent à toutes les questions. Ensemble, ils évoqueront la marque "Baouw", une marque de nutrition saine et bio pour vous aider à performer en running ou en trail. Le bon plan matos donne faim : deux kits "Baouw" sont à remporter, avec notamment... de la pâte à tartiner ! de RMC Running

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Adidas 10K de Paris : entre stress et excitation, comment appréhender la dernière ligne droite ?: J-5 avant le grand départ de l'Adidas 10K de Paris. Après avoir présenté Christelle et Christophe, les heureux élus du grand concours RMC Running et après avoir abordé les spécificités du parcours parisien, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent cette semaine l'appréhension des derniers jours. Sommeil, hydratation, étirements, dernières séances de running, tout sera détaillé. Le stress peut-il être positif ? L'excitation doit-elle monter progressivement ? Doit-on douter de sa forme physique ? Éléments de réponse dans ce troisième épisode hors-série consacré au plus grand 10km de France en plein cœur de la capitale. de RMC Running

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UTMB World Series, Épisode 3 : Trail d'Alsace Grand Est by UTMB, première édition !: RMC Running continue sa collaboration pour plusieurs épisodes hors-séries afin de faire découvrir les UTMB World Series !Ce circuit mondial de course d'ultra-trail créé par les organisateurs de l'UTMB Mont-Blanc propose des évènements dans le monde entier et notamment, sur le sol français. Benoît Boutron et Yohan Durand s'intéressent aujourd'hui au Trail d'Alsace Grand Est by UTMB ! 4 courses au programme (de 34 km à 175 km), 4600 participants : l'heure est au debrief de cette première édition en compagnie de Baptiste Mace qui a bouclé le parcours de 109km. La séance du jour sera orchestrée par Sébastien Cornette, conférencier pour la clinique du coureur : il distillera ses bons conseils pour savoir comment bien récupérer après un Ultra. RMC Running vous accompagne de A à Z afin d'être paré pour l'aventure ! de RMC Running

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Hors-série : Interview avec Caster Semenya : "J'ai toujours été une cible, mais je veux me battre !": Athlète hyperandrogène, Caster Semenya est l'invitée exceptionnelle d'RMC Running ! À l'occasion de la course "We Run Paris", organisée par le Paris Saint-Germain, la double championne olympique sur 800m s'est confiée à Benoît Boutron sur ses souvenirs liés à la France, ses titres et son avenir. Caster Semenya sera privée, si elle refuse le suivi du protocole, de Jeux Olympiques l'an prochain suite à une nouvelle réglementation de la Fédération Internationale d'Athlétisme. La Sud-Africaine de 32 ans crie à l'injustice et à la discrimination. Mais elle compte bien se battre pour faire évoluer les statuts. Entretien inédit ! de RMC Running

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La gestion de course d'un 10km avec Fadouwa Ledhem,: Fraîchement auréolée du titre de championne de France du 10 km, Fadouwa Ledhem est l'invitée exceptionnelle d'RMC Running cette semaine. Également spécialiste du semi-marathon, elle reviendra sur son parcours atypique : détectée très jeune elle a pourtant choisi de faire de grandes études de commerce (entre autres) avant de chausser ses baskets pour faire de la course à pied son métier. Après avoir traversé bien des épreuves dont la maladie, elle a attendu le bon moment, son moment, pour faire son entrée au haut niveau et a de fait percé "sur le tard. À 35 ans elle reste déterminée et multiplie les projets et objectifs, qu'ils soient sportifs ou non puisqu'au delà des prochaines courses qu'elle a en ligne de mire, elle est en train de passer un diplôme pour devenir nutritionniste-diététicienne ! Et vous serez bien chaussé grâce au bon plan matos: RMC Running vous offre la possibilité de remporter deux paires de PUMA FAST R ! de RMC Running

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Emma Lombardi : quand le futur du triathlon français se conjugue déjà au présent !: À seulement 21 ans, Emma Lombardi représente déjà l'avenir du triathlon français... mais également le présent ! Après son récent deuxième podium en World Championship à Cagliari, elle s'est imposée comme une référence sur le circuit mondial. Emma Lombardi a même été sacrée championne du Monde Espoirs en 2021 au Canada. Mais quelles sont ses ambitions sur le long terme ? Paris 2024 se gagne-t-il déjà maintenant pour l'ancienne nageuse ? Médaillée de bronze lors des Championnats d'Europe 2022 en solo et médaillée d'or en relais mixte, la jeune triathlète évoquera son parcours et son entraînement avec Benoît Boutron et Yohan Durand. La séance de la semaine sera consacrée à la gestion des pics de forme. Sont-ils nombreux tout au long de l'année ? Quand se manifestent-ils ? Et surtout, qu'est-ce que cela représente ? Le bon plan dossard sera consacré au Garmin Triathlon de Paris les 24 et 25 juin. Dans le de RMC Running

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Courir et gagner une compétition... en Alaska : la folle aventure de Thierry Corbarieu !: RMC Running vous propose aujourd'hui un voyage au cœur des courses de l'extrême. Et, plus précisément, un voyage polaire en Alaska avec Thierry Corbarieu. Ce spécialiste des aventures atypiques a co-remporté cette année l'Iditarod, une course de 1600km. Du 26 février au 23 mars, ce Haut-Garonnais a couru dans des paysages à couper le souffle et a dû faire face à températures allant parfois jusqu'à -40 degrés. Il reviendra sur cette expérience réussie avec Benoît Boutron et Yohan Durand. De sa découverte des courses de l'extrême en 2005 avec le Marathon des Sables à son objectif de Tour du Monde avec son fils, il partagera sa passion du running et se souviendra de ses moments les plus compliqués ou atypiques. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la préparation des courses de l'extrême. Quelles sont les priorités absolues ? Peut-on se lancer sur n'importe quelle distance ? Et quelles son de RMC Running

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UTMB World Series, Épisode 5 : Manon Bohard, une "fille de" devenue une véritable championne de trail !: RMC Running continue sa collaboration pour plusieurs épisodes hors-séries afin de faire découvrir les UTMB World Series. Ce circuit mondial de course d'ultra-trail créé par les organisateurs de l'UTMB Mont-Blanc et qui propose des évènements dans le monde entier et, notamment, sur le sol français. Benoît Boutron et Yohan Durand s'intéressent aujourd'hui à Manon Bohard, pépite du trail Français et grand espoir de médaille sur l'UTMB dans quelques jours. Vainqueure de la TDS en 2021, la diététicienne-nutritionniste se livrera sur son entraînement, sa découverte du trail et ses semaines très chargées. En pleine forme, celle qui a remporté l'Ultra-Trail de Madère en début d'année se confiera également sur ses ambitions pour la 20ème édition du plus grand évènement trail de l'année. La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux derniers préparatifs avant le jour d'une course et notam de RMC Running

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Manon Trapp, une ceinture noire de judo à l'assaut du marathon !: C'est une véritable runneuse polyvalente que reçoit RMC Running cette semaine. Manon Trapp, ancienne ceinture noire de judo, est aujourd'hui l'une des meilleures coureuses à pied en France. La triple championne de France de cross-country a récemment remporté l'Adidas 10K 2023. Brillante sur toutes les distances comme en atteste son chrono de 1h11'26 au semi-marathon de Lille, la passionnée de géographie n'a désormais qu'un seul rêve : se qualifier pour les Jeux Olympiques de Paris 2024... sur marathon ! Comment s'entraîne-t-elle au quotidien ? Pourquoi a-t-elle découvert la course à pied si tardivement ? Et comment appréhende-t-elle ses futures échéances ? Elle dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée au travail lié au cardio. Est-ce le plus important ? Les sports de combat sont-ils les plus propices pour travailler le cardio-training ? Et quels sont les risques d'une sur de RMC Running

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UTMB World Series, Épisode 4 : La TDS, une course unique entre exigence et beauté des paysages !: RMC Running est très heureux de continuer sa collaboration pour plusieurs épisodes hors-séries afin de faire découvrir les UTMB World Series. Ce circuit mondial de course d'ultra-trail créé par les organisateurs de l'UTMB Mont-Blanc et qui propose des événements partout dans le monde et, notamment, sur le sol français. Benoît Boutron et Yohan Durand mettent aujourd'hui à l'honneur la course "Sur les Traces des Ducs de Savoie", plus communément appelée TDS, autre course phare de l'UTMB Mont-Blanc. Charlène Dibinger, juriste parisienne, viendra présenter cette course qu'elle apprécie plus que tout. Mais pourquoi l'aime-t-elle autant ? Comment l'exigence d'une telle course peut procurer des émotions positives ? Et quels sont les plus beaux paysages sur le parcours ? D'ailleurs, le départ sera donné le 28 août cette année, vous pouvez encore vous inscrire ! Course nocturne, la TDS voit ses de RMC Running

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Enfilez des chaussures et une combinaison aquatique : à la découverte du swimrun avec Hugo Tormento !: Courir. Nager. Courir. Nager. C'est un peu le résumé de la discipline mise à l'honneur aujourd'hui dans RMC Running : le swimrun. Ce sport de pleine nature peut se pratiquer en duo ou en solo. Il mêle course à pied et natation. Benoît Boutron et Yohan Durand vous expliqueront tout avec un invité prestigieux, le Français Hugo Tormento, vainqueur de l'Ötillö 2022, épreuve la plus mythique du swimrun. Avec son partenaire Max Andersson, le Français a battu le précédent record de cette course avec plus de 37 minutes en moins. La séance, elle, sera consacrée à cette discipline avec de nombreuses questions pratiques : quel équipement doit-on utiliser ? Comment se ravitailler ? Est-ce accessible à tout le monde ? Le bon plan dossard mettra à l'honneur la Yota XP à Vichy les 22 et 23 juillet. En solo ou en duo, venez découvrir le swimrun avec différents formats de courses sur le plan d'eau de de RMC Running

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François D'Haene : une vie pas si courante !: Un champion. Un très grand champion. Une légende même. Les adjectifs manquent pour qualifier François D'Haene, invité exceptionnel d'RMC Running cette semaine. Quadruple vainqueur de l'UTMB et du Grand Raid, l'ancien kiné donne de ses nouvelles, lui qui a connu une sérieuse blessure il y a quelques semaines. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, celui qui a également remporté la Hardrock 100 revient sur sa vision du trail, son engagement, son entraînement et ses futurs courses. François D'Haene évoquera également son autobiographie publiée aux éditions Paulsen, "La vie courante". Et enfin, vous allez vous transporter dans le Beaufortin pour l'Ultra Spirit, un trail longue distance sur 3 jours : une aventure hors du commun, entre performance sportive et jeux ludiques ! Un trail finalement pas si courant, à l'image du champion François D'Haene. Le bon plan dossard est simple et vous permettra de vous plonger dans la vie de cet immense champion de RMC Running

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En route pour le marathon de Valence : le début de la préparation !: En partenariat avec la marque Coros, RMC Running est heureux de vous plonger dans la préparation du marathon de Valence qui aura lieu le dimanche 3 décembre. Jusqu'à cette échéance très importante pour professionnels ou amateurs, RMC Running vous proposera plusieurs épisodes hors-série afin de bien préparer les 42,195km. À cette occasion, Yohan Durand pourrait décrocher son sésame olympique pour Paris 2024. Son état physique et mental, ses séances, ses doutes et ses joies, le Maître YoDu' dira tout à son jeune padawan, Benoît Boutron. Vous allez également découvrir les profils de Luigi et Valérie, grands gagnants du package mis en jeu pour cette course espagnole. Leurs profils, leurs CV de coureurs, leurs ambitions et leurs débuts de préparation : les deux heureux élus se présentent dans ce premier épisode de "En route pour le marathon de Valence !" de RMC Running

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Le GR20 : bien plus qu'une randonnée, un voyage entier en Corse ! Avec Lambert Santelli, recordman de la traversée !: Un mythe. Une légende. Plusieurs mots peuvent être utilisés pour décrire le GR20, le plus beau des sentiers de randonnée Français. Également considéré comme l'un des plus techniques et exigeants en Europe, ce GR offre des paysages à couper le souffle. Pour bien démarrer l'été et vous faire voyager, Benoît Boutron et Yohan Durand vous font traverser l'île de beauté du Nord au Sud. Ils embarquent avec eux Lambert Santelli, ultra-traileur Corse qui détient depuis 2021 le record mythique de ce GR20 après avoir détrôné François D'Haene. Vous saurez tout sur l'histoire de ce GR, sur ce parcours sinueux et les pièges possibles. Lambert Santelli vous donnera toutes les clés pour réussir votre expédition de 180 kilomètres, entre nourriture, accessoires et points de passages obligés ! Bon viaghju cù RMC Running! de RMC Running

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Adidas 10K de Paris : le débrief de la course !: Les rues parisiennes ont rendu leur verdict ! Sous une grosse chaleur, plus de 25.000 participants ont pris le départ de l'Adidas 10K de Paris ce dimanche 11 juin. Chez les hommes, Michaël Gras s'est imposé en 28'55 tandis que Manon Trapp a terminé première féminine en 33'20. C'était également le grand jour pour toute l'équipe d'RMC Running. Les préparations de Christelle, Christophe, Benoît et Geoffrey ont-elles été à la hauteur ? Les objectifs ont-ils été atteints ? Le coach Yohan Durand doit-il être fier de ses athlètes ? Quel bilan peut-on tirer de cette compétition ? Vous saurez tout en écoutant RMC Running ! de RMC Running

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Jimmy Gressier, un athlète en Nord !: C'est LA star du demi-fond tricolore. Après avoir battu son record personnel sur 1500m à Montesson, Jimmy Gressier a accepté l'invitation d'RMC Running. L'occasion pour l'enfant de Boulogne-sur-Mer de revenir sur sa découverte de la course à pied, d'évoquer ses plus belles performances et son rêve olympique pour Paris 2024. Quelle distance préfère-t-il, lui qui performe du 3000m au semi-marathon ? Sur quels aspects peut encore progresser le recordman d'Europe du 5km ? Comment s'entraîne-t-il, entre séances de vitesse et séances de seuil ? Ce spécialiste du cross dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux barrières psychologiques que l'on peut se mettre en course à pied : est-ce uniquement mental ? Doit-on tout le temps se faire confiance ? Souvent "acteur de sa course" selon ses propres termes, Jimmy Gressier vous donnera toutes les astuces nécessaires pour faire tomber les records. Grâce à Top4R de RMC Running

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HORS SÉRIE : Le parcours du 10K Adidas dévoilé !: La course Adidas 10K de Paris se rapproche ! Le 11 juin 2023 Christelle et Christophe, les heureux élus du grand concours RMC Running, prendront le départ dans la ville lumière et poursuivent de fait leur préparation. Yohan Durand répondra à toutes leurs questions et à celles des deux représentants de la Team RMC Running, Geoffrey Charpille de Benoît Boutron, qui seront aussi de la fête Et ça y est, on connaît le parcours ! Thomas Delpeuch, le Directeur des Épreuves Grand Public d'ASO dévoilera toutes les subtilités de cette année. de RMC Running

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Du cross au trail, de Phoenix au Beaufortain : la légende Américaine Jim Walmsley se confie avant l'UTMB !: C'est une véritable légende du trail que reçoit RMC Running cette semaine. Jim Walmsley a accepté de se confier à Geoffrey Charpille avant l'un des objectifs principaux de sa saison, voire de sa vie, l'Ultra-Trail du Mont-Blanc. De sa découverte du running dans l'Arizona à sa récente installation en France, il évoquera sa vision du trail et ses victoires les plus prestigieuses. Comment s'entraîne-t-il au quotidien ? Pourquoi l'UTMB l'obsède autant ? Va-t-il retourner vivre aux États-Unis ? Jim Walmsley dira tout ! Pas de véritable séance cette semaine, mais Jim Walmsley va vous distiller ses meilleurs conseils pour progresser en trail autour de la nutrition, du fractionné et de sa philosophie de course ! Double dose de cadeaux cette semaine dans le podcast RMC Running. Une paire de Hoka, la SpeedGoat 5, est à remporter. Soyez bien attentifs et laissez un commentaire pour essayer de RMC Running

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$Du cross au trail, de Phoenix au Beaufortain : la légende Américaine Jim Walmsley se confie avant l'UTMB !: C'est une véritable légende du trail que reçoit RMC Running cette semaine. Jim Walmsley a accepté de se confier à Geoffrey Charpille avant l'un des objectifs principaux de sa saison, voire de sa vie, l'Ultra-Trail du Mont-Blanc. De sa découverte du running dans l'Arizona à sa récente installation en France, il évoquera sa vision du trail et ses victoires les plus prestigieuses. Comment s'entraîne-t-il au quotidien ? Pourquoi l'UTMB l'obsède autant ? Va-t-il retourner vivre aux États-Unis ? Jim Walmsley dira tout ! Pas de véritable séance cette semaine, mais Jim Walmsley va vous distiller ses meilleurs conseils pour progresser en trail autour de la nutrition, du fractionné et de sa philosophie de course ! Double dose de cadeaux cette semaine dans le podcast RMC Running. Une paire de Hoka, la SpeedGoat 5, est à remporter. Soyez bien attentifs et laissez un commentaire pour essayer$

"Moins courir pour mieux courir" : l'équation idéale pour progresser et s'améliorer ?: RMC Running vous accompagne toute la période estivale. À travers plusieurs thématiques, Benoît Boutron et Yohan Durand vont vous aider à encore progresser en course à pied. Cette semaine, focus sur une vision particulière de ce sport. Doit-on moins courir pour mieux courir ? Concrètement, ça consiste en quoi ? Est-ce possible ? Doit-on privilégier la qualité au volume ? Est-ce que les certitudes établies du running doivent être remises en question ? Sébastien Cornette, préparer physique et enseignant à la "Clinique du Coureur" va tout vous expliquer. Créateur de "'L'École De Trail", il reviendra aussi sur l'ennemi numéro un des coureurs, la blessure ! Dans le bon plan matos, deux exemplaires du livre de Sébastien Cornette sont à remporter ! Alors restez bien à l'écoute ! de RMC Running

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Combattre les idées reçues dans le monde du running : tous les préjugés déchiffrés et... remis en cause !: Courir fragilise les articulations. La musculation rend les athlètes plus lents. Les étirements ne servent à rien, ou presque. Nous avons tous un plafond de verre. Courir avec une chaussure à gros amorti limite les blessures. Toutes ces phrases sont souvent prononcées dans le milieu de la course à pied. RMC Running a donc décidé de partir combattre ces idées reçues dans cet épisode thématique. Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent pour cela un homme à la tête bien remplie, Blaise Dubois, notamment fondateur de La Clinique du Coureur. Un bon plan dossard exceptionnel est mis en jeu cette semaine : vous pouvez remporter un dossard pour le Treg Algeria Trail, une course au cœur du désert, dans l'une des plus belles oasis du Sahara en bordure du Grand Erg Occidental. Les dates ? Du 25 novembre au 2 décembre. Avec trois formats de courses différents, il y en a pour tous les goûts ! de RMC Running

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En route pour le marathon de Valence : le grand débrief !: En partenariat avec la marque COROS, RMC Running est heureux de vous proposer un nouvel épisode hors-série consacré au marathon de Valence. Neuf athlètes Français(e)s, cinq hommes et quatre femmes, ont réalisé les minimas pour les Jeux Olympiques. Mais seuls trois seront sélectionnés dans chaque catégorie pour Paris 2024. Aujourd'hui, il est temps pour Benoit Boutron et Yohan Durand de débriefer cette course espagnole. Pourquoi YoDu' a abandonné ? Est-ce inquiétant pour l'avenir ? Quel est désormais son plan de bataille et quelles sont les prochaines échéances ? Comment Benoît Boutron, lui, a géré sa course pour réaliser son record personnel ? Vous saurez tout dans cet épisode. Luigi et Valérie, les deux auditeurs sélectionnés seront également présents pour raconter leurs courses respectives avec cette question importante : ont-ils atteint leurs objectifs ? de RMC Running

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Dacia UTMB Mont-Blanc, Épisode 6 : les USA au sommet, les Français(e)s bien placés !: RMC Running continue sa collaboration pour plusieurs épisodes hors-séries afin de faire découvrir les UTMB World Series. Ce circuit mondial de course d'ultra-trail créé par les organisateurs du Dacia UTMB Mont-Blanc et qui propose des évènements dans le monde entier et, notamment, sur le sol français. Benoît Boutron et Yohan Durand débriefent cette semaine la 20ème édition du plus grand évènement trail au monde. Une ambiance incroyable, une musique légendaire, un parcours historique et des prouesses sportives : à Chamonix, l'UTMB a encore régalé les fans de course à pied. Avec, enfin, la victoire de Jim Walmsey chez les hommes et la domination sans partage de Courtney Dauwalter côté féminin sur la course phare de cet évènement. Germain Grangier, premier Français et troisième de cette épreuve sera avec nous pour revenir sur sa course et nous donner ses sensations. Benoît Boutron et Maître Yo'Du accuei de RMC Running

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Les chaussures à plaque carbone, les "supershoes", sont-elles désormais indispensables en course à pied ?: RMC Running vous accompagne toute la période estivale. À travers plusieurs thématiques, Benoît Boutron et Yohan Durand vont vous aider à encore progresser en course à pied. Cette semaine, focus sur les supershoes, ces fameuses chaussures à plaque carbone. Depuis leur apparition il y a quelques années, elles ont révolutionné la pratique de la course à pied. Aujourd'hui, sont-elles indispensables pour battre des records ? À qui s'adressent-elles ? Comment bien les utiliser ? Présentent-elles des risques sur le long terme ? Éléments de réponses avec Nicolas Navarro, seul athlète Français à avoir réalisé pour l'instant les minimas olympiques sur marathon. Nicolas Navarro et Yohan Durand seront accompagnés par Kévin Dellion, responsable innovation de la marque Suisse, "On" ! Le bon plan matos est exceptionnel cette semaine : une paire de la marque "On", la Cloundboom Echo 3 est mise en de RMC Running

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Aurélien Dunand-Pallaz, un Savoyard au sommet du Colorado sur la Hardrock 100 !: La nouvelle saison d'RMC Running est lancée ! Benoît Boutron et Yohan Durand se retrouvent pour un nouvel épisode autour d'un invité à l'histoire atypique. Cette semaine, depuis son lieu de vacances, Aurélien Dunand-Pallaz a accepté de revenir sur son été plus que réussi. En effet, l'ultra-traileur a remporté en juillet dernier la Hardrock 100, l'une des courses majeures en trail. Avec 161 kilomètres et 10.000 mètres de dénivelé positif, cet évènement organisé dans le Colorado se court en moyenne à plus de 3300m d'altitude. Originaire d'Albertville, Aurélien Dunand Palaz se confie sur ce succès incroyable et sur ses futures ambitions. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à l'altitude : comment s'adapter quand la hauteur s'élève ? Quelles sont les erreurs à éviter pour pouvoir s'acclimater ? Vous saurez tout ! Enfin, le bon plan dossard met à l'honneur le Trail des Templiers, l'une des courses les de RMC Running

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