Guide de l'indice Pral (Potential Renal Acid Load): 527 aliments classés selon leur pouvoir acidifiant ou alcalinisant

Par Hervé Bobard

Un livre pratique qui explique ce qu'est l'indice PRAL (Potential Renal Acid Load ou charge acide rénale potentielle) des aliments. Un guide qui est une référence unique en son genre : 527 aliments y sont répertoriés et classés selon leur pouvoir acidifiant ou basifiant (alcalinisant) pour notre métabolisme. Il permet en un clin d'oeil d'identifier les aliments dont la consommation est favorable à votre santé et ceux dont il convient de modérer la présence dans votre alimentation.

• Langue: Français
• Éditeur: Books on Demand
• Date de sortie: 15 nov. 2019
• ISBN: 9782322224906

Hervé Bobard

Hervé Bobard est l'auteur du blog Bouchées Doubles, et des livres : Cultivez votre santé, Cultivez votre équilibre acido-basique, Mangez alcalin gourmand et éthique. Hervé a résolu ses propres problèmes de santé en alcalinisant progressivement son alimentation. Au fil de sa progression, il s'est spécialisé depuis plusieurs années dans la connaissance et la vulgarisation des principes de l'équilibre acido-basique et des enjeux d'une alimentation alcalinisante pour la santé de notre métabolisme. Hervé Bobard nous livre maintenant ce cinquième ouvrage, un outil très pratique qui est consacré à l'indice PRAL des aliments. Ce livre s'inscrit dans la suite logique de ceux qui lui précèdent, dans chacun desquels l'auteur partage ses connaissances et son expérience en alimentation et hygiène de vie acido-basique, auxquelles s'ajoutent un savoir-faire culinaire et gourmand indéniable. Ces recettes alcalines permettent de manger alcalin au quotidien sans s'ennuyer gustativement. Il nous offre à chaque ouvrage le fruit d'un travail rigoureux et scientifiquement sourcé dans lequel il défend la santé au travers d'une alimentation gourmande aux saveurs et textures variées. Inspirée de mets tissés aux couleurs des cuisines du monde, la sienne est basifiante (alcalinisante), respecte et favorise notre équilibre acido-basique et surtout... nos réels besoins nutritionnels ! Éthique, créative et bénéfique pour notre santé et celle de notre planète, sa cuisine à base d'aliments naturels permet de manger mieux, de tout, sans risque de carences, sans prise de tête et sans éviction (ni régime, ni diète !).

Aperçu du livre

SOMMAIRE

L’INDICE PRAL (POTENTIAL RENAL ACID LOAD OU CHARGE ACIDE RENALE POTENTIELLE)

1.1.1 5 Points sur l’indice PRAL :

1.1.2 L’origine de l’indice PRAL :

1.1.3 A quoi sert le PRAL :

1.1.4 La Formule du PRAL :

1.1.5 L’origine de l’indice PRAL :

1.1.6 Quelques disparités subsistent…

1.1.7 Les limites de l’indice PRAL :

1.1.8 La modération est de circonstance !

1.1.9 Ce qu’il faut retenir :

TABLEAU DES PLAGES D’INDICES PRAL

TABLEAU DE L’INDICE PRAL DES ALIMENTS EN MEQ /100G)

1.2 ALGUES

1.3 FRUITS

1.4 LEGUMES

1.5 LEGUMINEUSES

1.6 NOIX, GRAINES ET OLÉAGINEUX

1.7 BOISSONS

1.8 MATIERES GRASSES

1.9 CREMES ET LAIT VÉGÉTAUX

1.10 SUCRES

1.11 PRODUITS LAITIERS, ŒUFS

1.12 CEREALES ET PRODUITS CEREALIERS

1.13 POISSONS

1.14 COQUILLAGES, CRUSTACÉS ET MOLUSQUES

1.15 VIANDES

1.16 ÉPICES

1.17 HERBES AROMATIQUES

1.18 CÉRÉALES PETIT DÉJEUNER

CONCLUSION

L’indice PRAL (Potential Renal Acid Load ou charge acide rénale potentielle)

1.1.1 5 Points sur l’indice PRAL :

PRAL signifie Potential Renal Acid Load (charge acide potentielle rénale)

C'est un