Calmez votre esprit: Habitudes simples de pleine conscience pour réduire l'anxiété, se sentir présent et vivre avec clarté

Écrit par Esi Zar

Raconté par Voix Numérique Fabien G

Ce livre audio est narré par une voix numérique.

Le bruit dans votre tête : pourquoi vous n’êtes pas brisé, juste dépassé

Soyons honnêtes. Tu es fatigué.

Pas seulement « J’ai besoin de plus de sommeil » fatigué, maismentalement épuiséVos pensées s'emballent alors que vous ne désirez que la paix. Vous essayez de vous concentrer, mais votre esprit passe d'inquiétude en inquiétude comme s'il était coincé sur un tapis roulant sans arrêt. Vous réfléchissez trop à des choses qui devraient être simples. Vous avez l'impression de prendre du retard, même lorsque vous faites de votre mieux.

Vous pouvez sourire aux autres, suivre le rythme de votre travail, cocher des choses sur votre liste de choses à faire… mais à l'intérieur, il y a un bourdonnement constant d'anxiété, de pression et de bruit. C'est difficile à expliquer, et encore plus difficile à faire taire.

Vous vous demandez si quelque chose ne va pas chez vous.

Vous avez essayé de vous détendre, de vivre l'instant présent, peut-être même de méditer… mais ça ne marche jamais. Vous n'êtes pas sûr de bien faire les choses. Et honnêtement, vous êtes trop occupé, trop stressé, ou tout simplement trop épuisé pour changer votre vie.

Voici la vérité :Tu n'es pas brisé. Tu es juste dépassé.

Et tu n’es pas seul.

La vie d'aujourd'hui est bruyante. Rapide. Pleine d'exigences et de distractions. Pas étonnant que votre esprit se sente dispersé. On ne nous a jamais appris à gérer ce genre de pression : à ralentir sans prendre du retard, à prendre soin de notre esprit comme de notre corps, ni à réellement…se sentir calmeau lieu de simplement faire semblant de l'être.

C’est pourquoi j’ai écrit ce livre.

Une façon plus simple de se sentir mieux

Vous n’avez pas besoin de vous déplacer au sommet d’une montagne ou de rester assis les jambes croisées pendant des heures pour vous sentir plus en paix.

• Langue: Français
• Éditeur: Esandiar Institute
• Date de sortie: 2 juil. 2025
• ISBN: 9798318419850