RESTER DES HEURES ASSIS SANS AVOIR MAL PARTOUT
Les muscles du dos et les fascias (sortes d’enveloppes qui entourent toutes les structures du corps) détestent les stations assises prolongées: moins oxygénés et non sollicités, ils se raidissent et provoquent des douleurs.
Évidemment, l’idéal pour prévenir l’engourdissement et relancer la circulation du sang dans tout le corps est de faire quelques pas. À défaut (en voiture, par exemple), on s’étire comme un chat (dos creux, dos rond), on fait quelques rotations de la tête, des poignets, des mouvements d’épaules de bas en haut, des ouvertures et fermetures des coudes, doigts croisés derrière la tête… Pause obligatoire toutes les deux heures pour le conducteur afin de s’étirer et mobiliser – grâce à des fentes – les muscles fléchisseurs des hanches sollicités par
