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  • Cosmopolitan France

    Vive la marche

    Jul 29, 2021 4 minutes
    PAR EMMANUELLE LANNES.

    Ces derniers mois ont redonné à la marche une note pimentée, celle de braver l'interdit des 10 km autorisés ou du couvre-feu. Tout est devenu prétexte à marcher, promener son chien ou faire des courses essentielles. Petit effet boomerang, ce sport longtemps attribué aux retraités et aux dames, est devenu de plus en plus dans le vent ! Ruée sur les bords de mer, les sentiers de randonnée ou le macadam en ville, voici, conseils de pro à l'appui, la meilleure façon de marcher, pour gagner en sérénité et en muscles, au centimètre près.

    La marche dynamique

    Marcher à un rythme soutenu, 30 minutes tous les 2 jours puis tous les jours. Idéalement, il faut avancer

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